山西世洋为您分享：山西减肥训练营如何帮助胖子度过平台期？

减肥平台期指的是体重停滞期，在这个阶段肥胖者无论怎么努力都体重都没有明显的变化。虽然每个人都会遇到平台期，不过不同的人平台期的时间不同，有的人平台期只有短则一个月，有的人平台期则高达三个月，甚至很多人无法突破平台期而导致减肥失败。

在晋中瘦身基地教练会从两个方面帮助肥胖者度过减肥平台期。一个方面是饮食，饮食上教练会让肥胖者以清淡为主，少吃味精和盐，通知多喝水，多吃高纤维的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，吃饭八分饱。这些饮食习惯会帮助肥胖者减少热量摄入，提高基础代谢率从而帮助度过平台期。

第二个方面是运动，减肥训练营的教练会帮助肥胖者增加力量训练，这样可以提高身体基础代谢率，让肥胖者的体质变成瘦子体质，这样即使不运动的时刻身体也处于燃脂状态。同时减肥训练营的教练会改变肥胖者固有的有氧运动，例如爱跑步的肥胖跳绳或者游泳，不同的有氧运动会刺激肥胖者的脂肪达到减肥的目的。

山西世洋为您分享：每一个女性在怀孕期间都很容易发胖，在生完宝宝之后都想要找到适合自己快速减肥方法。但是，山西瘦身俱乐部在这里提醒各位，只有掌握正确的产后瘦身方法，才能够达到理想的减肥效果。现在，就让我们一起来看一些产后减肥的小妙招吧。

不论是在怀孕期间还是完宝宝之后，合理的饮食都是非常重要的。在完宝宝之后的饮食搭配一定要合理，每天所摄入的蛋白质以及脂肪都要合理的进行搭配。生完宝宝的42天之内一定不能够进行瘦身，因为这个时候产妇的身体还没有完全恢复，盲目的进行减肥只会威胁到自己的身体健康。

在怀孕期间和生产完之后的运动都是非常重要的，能够起到预防发胖的效果。如果你之前参加过减肥夏令营就能知道，适当的进行体育锻炼，能够促进身体的新陈代谢，而且能够防止热量在体内的堆积，从而达到瘦身的效果。如果你是自然顺产的话，在产后头一天就可以适当的开始进行体育锻炼，如果是剖腹产，拆线之后就可以进行适量的活动了。

很多产妇在生产之后，就会使用腹带，但是一定要注意，腹带不能过紧，不然不会达到塑身的效果，还会危害到身体健康。晋中减肥夏令营温馨提示，产后减肥的时候一定不要吃减肥药，因为在哺乳期间，药物会从乳汁里进行排泄，对婴儿的身体健康也不利。