山西盛洋健身训练营为您分享：大家在中学生减肥的过程中，其实运动就是较好的一种方式了，不仅是可以帮助我们减轻体重，而且还是可以锻炼一个不错的体格，这是非常重要的。而在这个过程中，大家需要注意的一个地方，那就是在运动的过程中我们也是要注意不要受伤，不然对于自己的学习是有着比较大的影响的。比如很多人是喜欢选择跑步作为减肥的方式的，而在这个过程中，我们要尽量在松软的地方跑步，比如学校的塑胶跑道，这样是可以避免受伤的。

晋中减肥训练营建议：在中学生减肥的过程中，所谓的无油饮食之类的东西都是不提倡的，因为这是会让我们的营养不均衡的。其实很多人会胖不是因为油脂多了，而是因为体内的糖分比较多转化成为了脂肪。因此在这个过程中少吃一些甜食或者是少喝一些饮料才是正确的做法，可以帮助我们减肥成功。

山西盛洋健身训练营为您分享：山西减肥训练营如何帮助胖子度过平台期？

减肥平台期指的是体重停滞期，在这个阶段肥胖者无论怎么努力都体重都没有明显的变化。虽然每个人都会遇到平台期，不过不同的人平台期的时间不同，有的人平台期只有短则一个月，有的人平台期则高达三个月，甚至很多人无法突破平台期而导致减肥失败。

在晋中瘦身基地教练会从两个方面帮助肥胖者度过减肥平台期。一个方面是饮食，饮食上教练会让肥胖者以清淡为主，少吃味精和盐，通知多喝水，多吃高纤维的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，吃饭八分饱。这些饮食习惯会帮助肥胖者减少热量摄入，提高基础代谢率从而帮助度过平台期。

第二个方面是运动，减肥训练营的教练会帮助肥胖者增加力量训练，这样可以提高身体基础代谢率，让肥胖者的体质变成瘦子体质，这样即使不运动的时刻身体也处于燃脂状态。同时减肥训练营的教练会改变肥胖者固有的有氧运动，例如爱跑步的肥胖跳绳或者游泳，不同的有氧运动会刺激肥胖者的脂肪达到减肥的目的。